Kurse & Vorträge

Kursbeschreibung:

Dein Training für Beckenboden und Körpermitte! Wenn Du schon etwas Erfahrung hast, z.B. durch den Kurs „BeckenbodenSchule mit dem Tanzberger-Konzept“, und weißt, wie Du Deinen Beckenboden aktivieren und entspannen kannst, dann ist „Fitte Mitte“ genau das Richtige für Dich!

Termin und Anmeldung:

• Wann: ab 17. April 2026, 10 x 60 Min., 8:30 bis 9:30 Uhr
• Wo: VHS Straubing, Steinweg 56, 94315 Straubing
• Anmeldung: Direkt bei der VHS Straubing unter info@vhs-straubing.de oder 09421 / 8457-0

Dieser Kurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Das bedeutet, dass nach §20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V die Krankenkassen die Kursgebühr teilweise oder ganz übernehmen.

Beckenboden-Schule mit dem Tanzberger-Konzept®

Kursbeschreibung:

Weißt Du, wo Dein Beckenboden liegt und wie du ihn korrekt anspannen kannst? Wie Du ihn durch Deine eigene Muskulatur an Füßen, Rumpf und Zwerchfell unterstützen kannst? Möchtest Du alles Wissenswerte über Aufbau und Funktion deines Beckenbodens und der inneren Organe erfahren? Dann melde Dich an zur BeckenbodenSchule mit dem Tanzberger-Konzept®.

Termin und Anmeldung:

• Wann: ab 17. April 2026, 10 x 60 Min., 11:00 bis 12:30 Uhr
• Wo: VHS Straubing, Steinweg 56, 94315 Straubing
• Anmeldung: Direkt bei der VHS Straubing unter info@vhs-straubing.de oder 09421 / 8457-0

Dieser Kurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Das bedeutet, dass nach §20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V die Krankenkassen die Kursgebühr teilweise oder ganz übernehmen.

Was Dich erwartet

Nicht jede Schwangerschaft oder Geburt verläuft so, wie man es sich erhofft oder vorgestellt hat. Unerwartete Ereignisse, medizinische Eingriffe oder andere Umstände können diese besondere und sensible Zeit körperlich wie auch emotional sehr herausfordernd machen. Die Erfahrungen und Gefühle von Mutter – und auch Vater – können dabei tiefe Spuren hinterlassen und den ohnehin neuen, ungewohnten Alltag zusätzlich erschweren. Vielleicht gestaltet sich das Stillen schwieriger als erwartet, das Baby weint viel, die gewünschte innige Verbindung konnte sich noch nicht einstellen oder man fühlt sich schnell überfordert. In solchen Momenten können Selbstzweifel entstehen und vieles wird in Frage gestellt.

Diese Veranstaltung bietet im Kontext physiotherapeutischer Begleitung Raum für das, was oft unausgesprochen bleibt, für offene Fragen sowie für gemeinsamen Austausch.  

Termin und Anmeldung:

Wann: Dienstag, 05.05.2026, 15:00 – 17:00 Uhr

Wo: DONUM VITAE Deggendorf

Kosten: keine

Anmeldung: DONUM VITAE Deggendorf unter 0991 37 19 66 oder deggendorf@donum-vitae-bayern.de

Weitere Informationen:

Bitte mitbringen: Matte, Kissen, bequeme Kleidung, Getränk.

Was Dich erwartet

Besonders in den ersten Lebensjahren gibt es viele Fragen zur Kindesentwicklung, auch die des richtigen Zeitpunkts für das Trockenwerden:

Ab wann soll man die Windel weglassen und das Töpfchen “einführen”? Wann sind die Nächte sicher? Welche Gründe können verantwortlich sein, wenn es mit dem Trockenwerden nicht klappt?

Bei diesem Vortrag erfährst Du einiges über den Sinn und Unsinn von Methoden zum Trockenwerden.

Termin und Anmeldung:

Wann: Dienstag, 12.05.2026, 14:00 – 15:30 Uhr

Wo: DONUM VITAE Straubing

Kosten: keine

Anmeldung: DONUM VITAE Straubing unter 09421 180 290 oder straubing@donum-vitae-bayern.de

Was Dich erwartet

Fühlst Du Dich im Mama-Alltag manchmal erschöpft oder wünschst Du Dir bewusst eine kleine Auszeit nur für Dich, um neue Kraft zu tanken?

Dann lade ich Dich herzlich ein, an diesem einmaligen Workshop teilzunehmen. Gemeinsam mit anderen Mamas praktizieren wir wohltuende Bewegungsübungen, entspannende Atemtechniken, stärkende Affirmationen sowie die unterstützende Wirkung ätherischer Öle zur Beruhigung und Regulation des Nervensystems.

Du verlässt den Workshop gestärkt und mit praktischen, leicht umsetzbaren Techniken, die Du direkt in den Alltag integrieren kannst – für mehr Energie, Stabilität und einen Mama-Alltag, der sich wieder leichter anfühlt.

Termin und Anmeldung:

Wann: Dienstag, 22.09.2026, 15:00 – 16:30 Uhr

Wo: DONUM VITAE Deggendorf

Kosten: keine

Anmeldung: DONUM VITAE Deggendorf unter 0991 37 19 66 oder deggendorf@donum-vitae-bayern.de

Was Dich erwartet

Die Ü40-Zeit hat oftmals ihre ganz besonderen Eigenheiten. Vor allem in weiblichen Körpern.

Der Zyklus tanzt aus der Reihe, Stimmungsschwankungen häufen sich, Schlafstörungen können auftreten, das Bindegewebe wird schwächer, die Intimität verändert sich… Willkommen im neuen Zeitalter!

Bring Deinen Körper wieder ins Gleichgewicht und spüre Deine Weiblichkeit mit…

…Körper- und Beckenbodenarbeit – für die Kraft aus Deiner Mitte

…Atemarbeit – für die Regulation Deines Nervensystems

…Entspannung – für Deine innere Hormon-Balance

Für alle Frauen ab dem 40. Lebensjahr, die sich, ihre körperliche, emotionale und geistige Gesundheit unterstützen wollen!

Termin und Anmeldung:

Wann: Blockkurs mit 4 Abenden, 1x im Monat:

• Freitag, 27.02.2026, 17:30 – 18:30 Uhr
• Freitag, 27.03.2026, 17:30 – 18:30 Uhr
• Freitag, 24.04.2026, 17:30 – 18:30 Uhr
• Freitag, 22.05.2026, 17:30 – 18:30 Uhr

Wo: RAUM FÜR DICH / mamaAUSZEIT, Dr.-Otto-Höchtl-Str. 2, 94315 Straubing

Anmeldung über Fyndery:

Der Kurs hat bereits begonnen.

Weitere Informationen:

Bitte melde Dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind!

Wir trainieren 1x im Monat, damit Du genügend Zeit für die Verarbeitung hast. Trage bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst und warme Socken. Nimm Dir eine Flasche Wasser mit, damit Du gut hydriert bist. Außerdem brauchst Du ein großes und ein Handtuch für die Matte und ein kleines für die Unterlagerung Deines Nackens.

Was Dich erwartet

Ein Abend für Ruhe, Entspannung und Innenschau mit meditativer Bewegung, Faszienlösung, Tanz, wohltuenden Düften, Selbstreflexion und Journaling.

In Zeiten der Überforderung ist es notwendig, das Körper-Geist-Seele-System immer wieder zur Ruhe zu bringen. Bewusst. Damit das Nervensystem reguliert wird und wir über die Entspannung wieder neue Kraft für die alltäglichen Herausforderungen tanken können. Wir arbeiten uns aus den Selbstzweifeln heraus und kommen zu unseren inneren Stärke. Die Bewegungen, ätherischen Öle und die Reflexionsarbeit helfen uns dabei!

Termin und Anmeldung:

Wann: Freitag, 06.02.2026, 17:00 – 18:30 Uhr

Wo: RAUM FÜR DICH / mamaAUSZEIT, Dr.-Otto-Höchtl-Str. 2, 94315 Straubing

Anmeldung über Fyndery:

Weitere Informationen:

Bitte melde Dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind!

Was Dich erwartet

Über die Öle und den Atem zu innerer Ruhe, über die Ruhe in Deine innere Mitte, über Deine innere Mitte zu neuer Kraft und Energie.

Lass uns nochmal durchatmen vor den Feiertagen, den Körper sanft in Bewegung bringen und mit einer wunderbaren Meditation mit ätherischen Ölen den Abend beschließen.

• Tauche ein in Deinen Atem
• Bewege Dich besser durch Faszienlösung
• Erlebe das Golden Cell Clearing – eine Methode von Katja Schönmann und Sabine Sipp

Termin und Anmeldung:

• Wann: Freitag, den 19.12.2025, von 17:00 bis 18:30 Uhr
• Wo: RAUM FÜR DICH, Dr.-Otto-Höchtl-Str. 2, 94315 Straubing
• Kosten: 25 €
• Anmeldung direkt bei mir: 0151 22 72 42 05

Was Dich erwartet

Eine ganz besondere Auszeit für Mamas. Freu dich auf einen entspannten Chakra-Yogaflow, eine außergewöhnliche Meditation mit ausgewählten ätherischen Ölen, die Kreation deines eigenes Auraspray und abschließend eine ganz besondere Erfahrung durch eine nährende Kundalini Activation.

Alles ist darauf ausgelegt, dich wieder mit deiner eigenen Körper-Energie, deinem Herzen und deiner inneren Kraft zu verbinden.

Lass alles Alte los und tauche ein in tiefe Entspannung und tauche wieder auf mit innerer Ruhe und Gelassenheit für alles was vor dir liegt.

Termin und Anmeldung:

• Wann: Samstag, den 28.06.2025, von 10:00 bis 14:00 Uhr
• Wo: RAUM FÜR DICH, Dr.-Otto-Höchtl-Str. 2, 94315 Straubing
• Kosten: 155 € inkl. Snacks, Getränke und Auraspray
• Anmeldung: Ganz einfach im Kurs-Kalender von mama AUSZEIT

Kursbeschreibung:

Wenn Du die BeckenbodenSchule erstmal nur ausprobieren möchtest, besuche einfach meine Schnupperstunde.

Termin und Anmeldung:

• Wann: Freitag, 18. Juli 2025, 11:00 bis 12:00 Uhr
• Wo: VHS Straubing, Steinweg 56, 94315 Straubing
• Anmeldung: Direkt bei der VHS Straubing unter info@vhs-straubing.de oder 09421 / 8457-0

Dieser Kurs ist nicht von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Das bedeutet, dass die Kursgebühr von den Krankenkassen nicht übernommen wird.

Vorträge rund um den Beckenboden

27.5.2025 | „Trockenwerden leicht gemacht“ – Kostenloser Vortrag in Straubing

25.3.2025 | „Geburt – anders als erhofft“ – Kostenloser Vortrag in Straubing

5.11.2024 | „Mamas in Motion“ – Kostenloser Workshop in Straubing

7.5.2024 | „Trockenwerden leicht gemacht“ – Kostenloser Vortrag in Straubing

21.10.2023 | „Beckenboden-Training im Alltag“ – Workshop in Pfakofen

7.10.2023 | „Beckenboden-Training im Alltag“ – Workshop in Hunderdorf

15.7.2023 | „Beckenboden-Training im Alltag“ – Workshop in Hunderdorf

27.6.2023 | 15:00 Uhr – Live-Session auf Instagram zum Thema Beckenbodentraining im Alltag, anlässlich der Kontinenzwoche 2023

4.5.2023 | „Trockenwerden leicht gemacht“ – Kostenloser Vortrag in Straubing

24.6.2022 | „Oben dicht – unten nicht?“ – Kostenloser Vortrag inkl. Workshop in Straubing