Kurse & Vorträge

Was erwartet Dich?

Über die Öle und den Atem zu innerer Ruhe, über die Ruhe in Deine innere Mitte, über Deine innere Mitte zu neuer Kraft und Energie.

Lass uns nochmal durchatmen vor den Feiertagen, den Körper sanft in Bewegung bringen und mit einer wunderbaren Meditation mit ätherischen Ölen den Abend beschließen.

• Tauche ein in Deinen Atem
• Bewege Dich besser durch Faszienlösung
• Erlebe das Golden Cell Clearing – eine Methode von Katja Schönmann und Sabine Sipp

Termin und Anmeldung:

• Wann: Freitag, den 19.12.2025, von 17:00 bis 18:30 Uhr
• Wo: RAUM FÜR DICH, Dr.-Otto-Höchtl-Str. 2, 94315 Straubing
• Kosten: 25 €
• Anmeldung direkt bei mir: 0151 22 72 42 05

Was erwartet Dich?

Sorge für Deine innere Mitte durch Kraft und Stabilität wie auch tiefe Entspannung und Regulation des Nervensystems. So kann auch Hormonbalance und verbesserte Zellgesundheit erreicht werden.

Lass Dich ein auf…

• Körper- und Beckenbodenarbeit für die Kraft aus Deiner Mitte
• Atemarbeit für Entspannung und Regulation Deines Nervensystems
• Energiearbeit für Deine innere Hormon-Balance
• Ätherische Öle und Intelligente Nahrungsergänzung für die Unterstützung Deines körperlichen und emotionalen Wohlbefindens

…und erfahre Dein Frau-Sein ganz bewusst!

Für wen ist die WechselZEIT?

Für alle Frauen ab dem 40. Lebensjahr, die sich, ihre körperliche, emotionale und geistige Gesundheit unterstützen wollen!

Die Ü40-Zeit hat oftmals ihre ganz besonderen Eigenheiten. Vorallem in weiblichen Körpern. Der Zyklus tanzt aus der Reihe, Stimmungsschwankungen häufen sich, Schlafstörungen können auftreten, das Bindegewebe wird schwächer, die Intimität verändert sich…

Willkommen im neuen Zeitalter!

Termin und Anmeldung:

• Wann: Freitag, den 27.06.2025, von 17:00 bis 19:00 Uhr
• Wo: RAUM FÜR DICH, Dr.-Otto-Höchtl-Str. 2, 94315 Straubing
• Kosten: 55 €
• Anmeldung direkt bei mir: WhatsApp: 0151 22 72 42 05 / E-Mail: mareike.holl@gmx.de

Was erwartet Dich?

Eine ganz besondere Auszeit für Mamas. Freu dich auf einen entspannten Chakra-Yogaflow, eine außergewöhnliche Meditation mit ausgewählten ätherischen Ölen, die Kreation deines eigenes Auraspray und abschließend eine ganz besondere Erfahrung durch eine nährende Kundalini Activation.

Alles ist darauf ausgelegt, dich wieder mit deiner eigenen Körper-Energie, deinem Herzen und deiner inneren Kraft zu verbinden.

Lass alles Alte los und tauche ein in tiefe Entspannung und tauche wieder auf mit innerer Ruhe und Gelassenheit für alles was vor dir liegt.

Termin und Anmeldung:

• Wann: Samstag, den 28.06.2025, von 10:00 bis 14:00 Uhr
• Wo: RAUM FÜR DICH, Dr.-Otto-Höchtl-Str. 2, 94315 Straubing
• Kosten: 155 € inkl. Snacks, Getränke und Auraspray
• Anmeldung: Ganz einfach im Kurs-Kalender von mama AUSZEIT

Die Plätze sind auf sieben Personen begrenzt. Sichere dir JETZT einen Platz auf der Matte!

Kursbeschreibung:

Dein Training für Beckenboden und Körpermitte! Wenn Du schon etwas Erfahrung hast, z.B. durch den Kurs „BeckenbodenSchule mit dem Tanzberger-Konzept“, und weißt, wie Du Deinen Beckenboden aktivieren und entspannen kannst, dann ist „Fitte Mitte“ genau das Richtige für Dich!

Termine, Ort und Anmeldung:

• Wann: ab 19. September 2025, 10 x 60 Min., 8:30 bis 9:30 Uhr
• Wo: VHS Straubing, Steinweg 56, 94315 Straubing
• Anmeldung: Direkt bei der VHS Straubing unter info@vhs-straubing.de oder 09421 / 8457-0

Dieser Kurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Das bedeutet, dass nach §20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V die Krankenkassen die Kursgebühr teilweise oder ganz übernehmen.

Beckenboden-Schule mit dem Tanzberger-Konzept®

Kursbeschreibung:

Weißt Du, wo Dein Beckenboden liegt und wie du ihn korrekt anspannen kannst? Wie Du ihn durch Deine eigene Muskulatur an Füßen, Rumpf und Zwerchfell unterstützen kannst? Möchtest Du alles Wissenswerte über Aufbau und Funktion deines Beckenbodens und der inneren Organe erfahren? Dann melde Dich an zur BeckenbodenSchule mit dem Tanzberger-Konzept®.

Termine, Ort und Anmeldung:

• Wann: ab 19. September 2025, 10 x 60 Min., 11:00 bis 12:30 Uhr
• Wo: VHS Straubing, Steinweg 56, 94315 Straubing
• Anmeldung: Direkt bei der VHS Straubing unter info@vhs-straubing.de oder 09421 / 8457-0

Dieser Kurs ist von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Das bedeutet, dass nach §20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V die Krankenkassen die Kursgebühr teilweise oder ganz übernehmen.

Kursbeschreibung:

Wenn Du die BeckenbodenSchule erstmal nur ausprobieren möchtest, besuche einfach meine Schnupperstunde.

Termine, Ort und Anmeldung:

• Wann: Freitag, 18. Juli 2025, 11:00 bis 12:00 Uhr
• Wo: VHS Straubing, Steinweg 56, 94315 Straubing
• Anmeldung: Direkt bei der VHS Straubing unter info@vhs-straubing.de oder 09421 / 8457-0

Dieser Kurs ist nicht von der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Das bedeutet, dass die Kursgebühr von den Krankenkassen nicht übernommen wird.

Vorträge rund um den Beckenboden

27.5.2025 | „Trockenwerden leicht gemacht“ – Kostenloser Vortrag in Straubing

25.3.2025 | „Geburt – anders als erhofft“ – Kostenloser Vortrag in Straubing

5.11.2024 | „Mamas in Motion“ – Kostenloser Workshop in Straubing

7.5.2024 | „Trockenwerden leicht gemacht“ – Kostenloser Vortrag in Straubing

21.10.2023 | „Beckenboden-Training im Alltag“ – Workshop in Pfakofen

7.10.2023 | „Beckenboden-Training im Alltag“ – Workshop in Hunderdorf

15.7.2023 | „Beckenboden-Training im Alltag“ – Workshop in Hunderdorf

27.6.2023 | 15:00 Uhr – Live-Session auf Instagram zum Thema Beckenbodentraining im Alltag, anlässlich der Kontinenzwoche 2023

4.5.2023 | „Trockenwerden leicht gemacht“ – Kostenloser Vortrag in Straubing

24.6.2022 | „Oben dicht – unten nicht?“ – Kostenloser Vortrag inkl. Workshop in Straubing